Alles wat u moet weten over bumperplaten

Hoewel het grote publiek misschien een beeld heeft van deadlifters die hun halters met een keelgeluid door de vloer slingeren, is de waarheid minder cartoonachtig.Olympische gewichtheffers en degenen die dat willen zijn, moeten beter voor hun uitrusting en faciliteiten zorgen, zelfs als ze veel gewicht laten vallen vanaf schouderhoogte.

Niemand wil zijn apparatuur of gymvloeren voortdurend vervangen.Bumperplaten en andere duurzame uitrusting kunnen de sportschool en de uitrusting ervan beschermen tegen schade, zelfs als een gewichtheffer een poging moet wagen.

Blijf lezen om alles te leren wat u moet weten over bumperplates, van wat ze zijn tot hoe u de beste bumperplate voor u kiest.

Wat is een bumperplaat?
Bumperplaten zijn halterschijven gemaakt van duurzaam rubber met een hoge dichtheid.Ze passen op gewone halters van 5 cm en hebben over het algemeen een stalen binnenkern, hoewel sommige versies messing gebruiken.Ze zijn gebouwd om tegen een stootje te kunnen, waardoor ze geschikt zijn voor zowel beginners als professionals.

Kleurrijke halterschijven op het rek
Ze zijn ideaal voor Olympisch tillen, powerliftingaccessoires, CrossFit, iedereen met een garagegym of voor degenen die willen tillen (zonder spotter).

Hoewel ze doorgaans iets duurder zijn dan volledig gietijzeren platen, hebben ze een aantal duidelijke voordelen als het gaat om het beschermen van de vloeren van uw huis of sportschool en om minder lawaai te maken.

Bumperplaten verlagen het geluidsniveau aanzienlijk in vergelijking met gietijzeren of stalen halterschijven, wat u vertrouwen geeft bij uw volgende lift.Deze duurzame halterschijven kunnen naar wens worden geslingerd, gegooid of laten vallen, op voorwaarde dat uw vloer dit aankan.

Welk doel dient een bumperplaat?
Olympisch gewichtheffen profiteert enorm van bumperplates.Ze komen veel voor onder CrossFit-enthousiastelingen en competitieve gewichtheffers vanwege hun dichte rubberen constructie.Ze absorberen de impact wanneer ze van een hoogte vallen, waardoor uw vloer, uitrusting en natuurlijk uw Olympische halters worden beschermd.

Atleten die krachtgerichte trainingen uitvoeren, geven de voorkeur aan bumpers, omdat ze na een lift veilig kunnen vallen.

Persoon die zwarte bumperplaat vasthoudt
Op dezelfde manier zijn bumpers uiterst handig voor beginners die uit een lift moeten springen en weten dat ze de verzwaarde stang op de grond kunnen laten vallen.Beginners zullen ook profiteren van de mogelijkheid om het gewicht van de stang te verminderen zonder dat dit ten koste gaat van de techniek.

IJzeren platen zijn de meer klassieke halterplaten die je in veel sportscholen ziet, en zij zijn de reden dat Charles Gaines de uitdrukking 'Pumping Iron' heeft uitgevonden om naar gewichtheffen te verwijzen.

Ze worden gebruikt voor veel klassieke bodybuilding- en powerlifting-activiteiten en worden eenvoudigweg gemaakt door het gesmolten ijzer in een rond vormgereedschap te gieten.

IJzeren platen zijn bedoeld voor lifters die hun halters niet van aanzienlijke hoogte laten vallen.Het laten vallen van ijzeren platen is extreem luidruchtig en kan de platen, de halter of de vloer doen versplinteren.Als gevolg hiervan kiezen veel commerciële sportscholen bumperplaten boven metaal.

Hoewel beide platen voor- en nadelen hebben, is het over het algemeen voordelig om toegang te hebben tot beide voor verschillende oefeningen.Maar of u nu op zoek bent naar het een of het ander voor uw homegym of commercieel gebruik, bumperplates zijn vaak de superieure optie vanwege hun lange levensduur, veiligheid en gebruiksgemak.

Een korte geschiedenis van bumperplaten
Volgens Harvey Newton, de gewichthefcoach van de Olympische Spelen van 1984 in de VS, begonnen fabrikanten in de jaren zestig met de introductie van rubberen bumperplaten.Kort daarna begon een mix van stalen en met rubber beklede bumperplaten te verschijnen in internationale gewichthefwedstrijden.

Er waren enkele complicaties bij het vinden van het juiste ontwerp, omdat sommige bumperplaten tijdens wedstrijden loskwamen.De rubberen coating hielp bij het identificeren van het gewicht van de platen, wat leidde tot een kleurcoderingssysteem dat vandaag de dag van kracht is.

Toen CrossFit in 2000 werd opgericht, was de bumperplate niet voor niets de plaat bij uitstek.De bumperplaat biedt extra vertrouwen en veiligheid bij liften zoals de clean and jerk, snatch, overhead squat en andere, waarbij de gewone ijzeren plaat niet zou volstaan.Het herhaaldelijk dumpen van ijzeren platen op de vloer zou slecht zijn voor de platen, de halter die ze ondersteunt, en hoogstwaarschijnlijk de vloer eronder.

Wat is het verschil tussen bumperplaten en wedstrijdplaten?
De IWF (International Weightlifting Federation) is de toezichthoudende instantie voor gewichthefwedstrijden.Alle apparatuur moet voldoen aan universele en vooraf gedefinieerde vereisten bij het uitvoeren van een gesanctioneerd, competitief gewichthefevenement.Deze criteria zijn fantastisch voor wedstrijden, maar voor jouw sportschool betekenen ze niets.

Dat geeft aan dat trainingsplaten voor 99 procent van ons ideaal zullen zijn.Ze zijn duurzaam en de meeste competitieve lifters trainen ermee.Experts raden aan om geld te besparen en de trainingsversie aan te schaffen bij de aanschaf van bumperplates.

Wat is het verschil?De platen zijn gemaakt volgens de eisen van de IWF.Diameters, halsbandmaat en gewicht zijn allemaal inbegrepen.Ten tweede moet de IWF de gewichten bevestigen.

Standaard oefenplaten vervaardigd door een gerenommeerd bedrijf zullen aan de meeste van deze eisen voldoen.We zullen wat materiaal en andere veranderingen bespreken, maar trainingsplaten zijn wat je nodig hebt voor je garagegymnastiek.

Welke soorten bumperplaten zijn er?
Bij het winkelen voor bumperplates kunt u de volgende halterschijven tegenkomen:

Urethaan of rubber – Gecoate halterschijven met een dunne rubberen bekleding
Stalen kern - Een ijzeren of stalen cirkel bedekt met andere materialen.
Hoge temperatuur bumperplaten – Minder duur en gemaakt van recyclebare materialen
Bumperplaten voor olympisch gewichtheffen zijn exclusief gemaakt voor wedstrijdbumpers.
Techniekplaten – Laag gewicht en niet bedoeld om te laten vallen, gebruikt voor instructie.
Hoe een bumperplaat te gebruiken
Bumperplaten zijn ideaal voor trainingen zoals snatch, clean en jerk en de grote deadlift, maar lifters kunnen ze ook gebruiken voor bankdrukken en squats.

Meisje doet squat met halterschijf
Bumperplaten zijn ontworpen om een ​​beetje te stuiteren, maar niet veel.Ze gaan dus niet door de sportschool vliegen.Ze kunnen net als elke andere halterschijf worden gebruikt, maar ze kunnen vallen met een kleinere kans op schade.

Wie moet bumperplaten gebruiken?
Gewichtheffers
Je hebt bumperplates nodig, of je nu een casual of competitieve gewichtheffer bent.Je kunt ze van bovenaf laten vallen, zodat je de lat niet voorzichtig hoeft te laten zakken na een ruk of ruk.

Powerlifter-gewichtheffen
CrossFitters
Bumperplaten helpen je ook als je thuis CrossFit-training geeft.Deadlifts, cleansers en lifters met hoge herhalingen kunnen flarden, schokken, stuwraketten en overhead squats uitvoeren zonder dat u de lat hoeft neer te leggen als u zachtjes uitgeput bent.

De bumperplaten beschermen ook uw vloer als de stang uit uw greep glijdt of als u hem abrupt moet laten vallen tijdens een tilpoging.

Appartementbewoners die gewichten heffen
Het dikke rubber van de bumperplaten dient om schokken op te vangen en het geluid te verminderen.Bumperplaten beschermen niet alleen uw vloer, maar zijn ook minder storend als u de halter laat vallen.

Hoe u uw bumperplaten onderhoudt
Bumperplaten zijn gemaakt om de impact van Olympische liften te weerstaan;bijgevolg kunnen ze de zwaarste straffen in de sportschool thuis overleven.Het correct onderhouden van een bumperplate is echter niet moeilijk.Bumperplaten zijn vrij eenvoudig schoon te maken en voor het grootste deel roestbestendig.

Om de bumperplates te beschermen, dient u ze voldoende uit de buurt van vocht of overmatig zonlicht te houden.Warm water en een handdoek zijn ideaal voor het reinigen van uw bumperplaten, terwijl WD-40 ervoor zorgt dat de binnenring niet gaat roesten.

Veeg uw bumperplates twee keer per maand af en berg ze op de juiste manier op voor eenvoudig onderhoud.

Waarom kan een bumperplaat breken?
De meeste vervaardigde bumperplaten zijn relatief duurzaam.Het merendeel van de bumperplaten wordt geproduceerd uit gerecycled of nieuw rubber.Beide soorten gaan meestal lang mee en zijn bestand tegen herhaald gebruik.De meeste fabrikanten van bumperplaten krijgen doorgaans de schuld van kapotte en beschadigde bumperplaten, ook al is dit niet altijd het geval.

De voortdurende botsing van bumperplaten op een hard oppervlak zal uiteindelijk leiden tot defecten, wat resulteert in gebroken platen.Meestal is het probleem terug te voeren op een onjuiste platformconstructie of een onjuiste vloer.Bumperplaten zullen uiteindelijk breken als er niet voldoende krachtreductie en trillingsreductie worden doorgevoerd.

Hoe u de juiste bumperplaten voor u selecteert
Bij het zoeken naar bumperplaten moet u rekening houden met verschillende variabelen, waaronder:

Gewicht: Bumperplaten zijn verkrijgbaar in meerdere gewichten, dus beslis of u zwaarder of lichter wilt tillen of dat u beide wilt doen.
Breedte: Als je zwaar gaat tillen, zoek dan naar dunnere bumperplaten om extra platen op de stang mogelijk te maken.
Stuiteren: Overweeg de aanschaf van bumperplaten met lage veerkracht om te voorkomen dat uw platen of halterkragen losraken en misschien wegvallen (ook wel 'dead bounce' genoemd).
Kleur: Het is handig om bumperplaten met een kleurcode op gewicht te hebben als u aan het werk bentin een groep op pad gaan of snel bewegen.
Waarde: Kies, ongeacht het budget, bumperplaten die stevig en betrouwbaar zijn.Er is immers een onderscheid tussen een betaalbare en een goedkoop geconstrueerde keuze.
Glijden: De stalen binnenring van de bumper moet goed tegen de huls van het stuur passen.Als de ringen te breed zijn, glijden de gewichten weg.
Buig: Gewichten van tien pond staan ​​erom bekend dat ze dun en delicaat zijn.Slechte rubberkwaliteit en overmatige slankheid zullen de platen buigen, wat resulteert in een ongelijkmatige belasting en een onstabiele trekkracht van de grond.
Duurzaamheid: Scheuren zijn het meest voorkomende gevaar voor bumpers.Platen van slechte kwaliteit breken bij de binnenring, waardoor de staaf uit balans raakt terwijl hij op de grond ligt.Bumperplaten vallen voortdurend en worden een gulzigheid naar pijn.
Stuiteren: ze moeten correct stuiteren, meer als een konijnensprong dan als een Jack-in-the-box die in je gezicht explodeert.